Grunnprogram, kalt Jichu Gong. Programmet inneholder en systematisk gjennomgang av hele kroppen, med langsomme, myke bevegelser under konsentrasjon og avslapning. Qigong stiulerer og styrker ledd, muskler, sener, nervebaner og sirkulasjon på en naturlig og velgjørende måte. Deltakerne får en bok med utførlig beskrivelse av elementene i Tradisjonell Kinesisk Medisin, filosofi og bakgrunn. Alle øvelsene i qigong programmet er også beskrevet med ord og bilder. I tillegg får deltakerne en instruksjons cd som tar de gjennom hele jichu gong programmet. Etter endt kurs er deltakerne i stand til å praktisere qigong på egenhånd.